Kiam la mondo denove malfermiĝas, vi eble sentos premon reveni al via "malnova memo". 

Fakuloj pri sano kaj bonfarto avertas, ke la necerteco kaj soleco kaŭzitaj de la pandemio povus resti ĉe ni multe pli longe. Nia stabileco ofte estas ligita al mono, kaj financa angoro serioze zorgas pri multaj el ni.

Ĉu temas pri salajrotaga ŝvelado de kokteloj aŭ io iomete pli serioza, ekzistas manieroj fari ŝanĝojn kaj helpi forigi vian ĉagrenan zorgon. 

Se Vi Nur Sentas Vin Kulpa

Eble vi estas unu el la 20% da britoj, kiuj ŝparis pli ol kutime super blokado. Kostoj de navedado, manĝado eksteren kaj ferioj povas subite fari lokon al nestovo. 

Eblas, ke vi surpriziĝis pri viaj ŝparadoj kaj volas daŭrigi ĉi tiun kutimon, aŭ eble vi uzis ĉi tiun financan liberecon kiel ion por elteni mekanismon. Unu tro multaj picoj, aŭ la vesta mendo por "kiam ni ĉiuj povos eliri denove" ... ni ĉiuj estis tie.

Unue indas akcepti, ke iuj kostoj revenos, ĉu vi volas aŭ ne. 

Due, vi meritas frandaĵon! Ni (ankoraŭ) estas en pandemio, kaj ne ĉio devas esti forŝirita por "normalaj tempoj". 

Dirite, neniam estas malbona ideo tranĉi malseriozajn kutimojn en la burĝono. Jen kelkaj sugestoj por retaksi viajn elspezajn kutimojn aŭ mildigi la kulpon eliri: 

Diru ne al FOMO

Ĉi tio estas malfacila: la lastaj 18 monatoj instruis al ni pli ol ion ajn, ke la tempo estas altvalora, kaj la malgrandaj ĝojoj estas tiuj, kiuj formas nian vivon. 

Por multaj, elspezi monon por spertoj havas pli grandan gravecon ol antaŭ-blokado: tiu trajno por vidi parencon subite indas. Tiu koncerto simple ĉar? Eble ne plu okazos.

Ĉar la kalendaro komencas pleniĝi, eble estos malfacile diri ne al planoj. Vi eble sentos vin kulpa pro malakcepto de amikoj; finfine vi sidas hejme de pli ol unu jaro. Sed la ondo de prokrastitaj agadoj - naskiĝtagaj festoj, geedziĝoj, trinkaĵoj kun amikoj - povas lasi kaj vin kaj vian bankan konton malpleniĝi.

Indas establi diferencon inter kiuj agadoj estas gvidataj de tento aŭ premo, kaj kiuj efektive profitigos vin aŭ amaton. Ĉu la timo perdiĝi malaperos antaŭ enlitiĝo? Aŭ ĉu vi vere bedaŭros ne iri? 

Ni ĉiuj havas malsamajn "potojn" por tempo, energio, buĝeto kaj bonfarto - foje indas iomete eltiri tiujn por vere speciala okazo. 

Estu ŝparema kun agadoj

Ĉi tio kondukas nin al la sekva konsilo. Foje vi simple ne volas diri ne al planoj.

Dum plej multaj el ni malesperas reiri, blokado ne devas esti perdita epoko. Certe, neniu volas aŭdi la vortojn "Zoom-renkontiĝo" iam ajn plu, sed estas aliaj kreivaj kutimoj, kiujn ni formis ĉi-jare, kiujn ni povas preni en post-ŝlosila vivo.

La bezono "fari ion" povas havi malsamajn kaŭzojn kaj motivojn. Eksciu, kio estas ĉi tiuj, kaj uzu ilin por via avantaĝo: 

• Ĉu vi bezonas esti socia? Enmetu vian plej bonan ekipaĵon kaj invitu amikojn ĉirkaŭe por temi nokton. Rekrei vian lokan drinkejon; okazigu "vingustumadon", kie ĉiuj alportas botelon; aŭ forĵetu la kunporteblon kaj ornamu vian propran picon. 

• Ĉu vi volas eliri eksteren? Probable vi elĉerpis la parkon dum blokado, sed ŝanĝi ĝin povas fari la diferencon. Serĉu retejon de via loka konsilio kaj en programoj kiel Tirkestaro por proksimaj promenoj iom malpli evidentaj - kaj senpagaj. 

Se vi ne timas malpuriĝi kaj volas helpi vian komunumon, lokaj Facebook-grupoj ofte reklamas unuflankajn volontulajn eventojn kiel portiloj kaj konservado. 

• Ĉu vi volas novan sperton? La funkcio de Facebook Eventoj estas alia eblo por rompi multekostajn kutimojn kaj trovi malpli altajn buĝetajn alternativojn al amuziĝo. 

Vi povas trovi bonfarajn eventojn aŭ edukajn paroladojn, kaj ankaŭ metiajn kunsidojn, dancajn klasojn, ludnoktojn aŭ sociajn aŭ subtenajn grupojn por samideanoj. Kiam ĉi tiuj eventoj estos malmultekostaj aŭ senpagaj, vi havos malpli da kulpo, kiu plonĝos vin en ion novan.

Kaj jen la stranga kaj mirinda flanko. Kiu scias - geokaŝado aŭ ekstrema gladado povus esti nur por vi. 

• Ĉu vi emas regali? Bone! Foje nenio komparas al "taŭga" vojaĝo eksteren. 

Estu honesta kun viaj amikoj kaj familio; verŝajne multaj el ili estos en la sama boato. Veraj amikoj metos vian ĉeeston super vian buĝeton, kaj vi eble povus grupiĝi por dividi aĉetojn. Malkaŝa diskuto helpos homojn kompreni kial vi eble elspezas alimaniere kaj malebligos vin senti rifuzon aŭ enboteligi aferojn. 

Vidu, ĉu vi povas ŝpari agadojn, kiujn vi ne volas rezigni. Fervojkarto havas gamon da enirpermesiloj por ŝpari monon dum transporto. Plej multaj homoj scias pri la Fervoja Karto de Junulo (ŝparas ⅓ ĉe ĉiuj fervojaj biletprezoj) sed estas aliaj, de kiuj vi ankaŭ povus profiti. 

La Du Kune donas por du nomitaj homoj vojaĝantaj kune. La Familio kaj Amikoj ŝparas ⅓ por ĝis 4 plenkreskuloj vojaĝantaj kune, kaj nekredebla 60% rabato por infanoj sub 16 jaroj kun ili. 

Pasas kiel Nacia Fido kaj Angla Heredaĵo povus ŝajni multekoste komence, sed ili repagos sin en nur kelkaj vojaĝoj. Ili ofertas jaron da senlimaj vizitoj post aĉeto kaj junuloj, paroj kaj familioj povas ricevi pliajn rabatojn. Eĉ la plej konstruitaj urboj havas surprize pacajn historiajn ejojn - kaj eniri en naturon estas unu el la plej bonaj aferoj por maltrankvila menso. 

Kiel kroma pluso, membreco de English Heritage aĉeteblas per poentoj Tesco Clubcard je 3x pli ol ilia originala valoro.

Forĵeti, malsekvi, malsekvi

Malgrandaj ŝanĝoj estas la ŝlosilo se vi trovas viajn elspezkutimojn neĝbulaj. Reta butikumado estas malamiko por multaj el ni kiam temas pri ŝparado de mono post ŝlosado - ĉiuj tiuj tentaj interkonsentoj estas ĝuste tie.

Jen kie vi devas esti brutala: ne sekvu stratajn markojn en Instagram. Forigi abonon de merkataj retpoŝtoj kaj sciigoj. Elŝutu anoncan blokilon. Forigu la kuketojn, kiuj konservas viajn kartajn detalojn, kaj lasu vin aĉeti per unu klako. Vi malpli emos elspezi sen tento esti konstante svingita en via vizaĝo. 

Foje la ekscito elspezi monon estas same ekscita kiel la aĉeto mem. Se vi havas ion en via aĉetĉaro kaj vi suspektas, ke vi ne vere bezonas ĝin, provu transdoni la ĝustan koston de tiu aĵo al ŝparkonto. Vi ricevos iom da dopamina pelado de "elspezado".

Ĉi tio aplikeblas ankaŭ al malgrandaj impulsaj aĉetoj kiel manĝaĵoj kaj kafoj. Fine de la monato, vidu kiom multe vi amasigis, kaj pritaksu kiom ofte vi vere maltrafis ilin. 

Se Aferoj malfacilas

Dum ĉiuj kulpis pri blokado aŭ du, tamen gravas ne bagateligi la financajn problemojn, kiujn iuj el ni spertas. 

Laŭ Statista, 11.6 milionoj da laborpostenoj estis destinitaj dum la lastaj 18 monatoj. Tiuj, kiuj havas malmulthorajn kontraktojn, multe malplivaloris siajn kutimajn salajrojn. 

Vi eble ankaŭ havis luktojn kun senlaboreco, memdungado, sanaj problemoj, zorgemaj devontigoj, forpermeso pro malĝojo aŭ mensa sano, edukaj kostoj, aŭ se vi ĝustigis avantaĝojn. 

Ĉi tiuj estis ambaŭ detruaj kaj tute neeviteblaj, kaj povus kontribui al financa angoro pli serioza. 

Tajli la buĝeton

Ĉi tiu estas tasko, sed necesa. Akiru kalkultabelon kaj mapu ĉion, kion vi ĝenerale elspezas en monato. Trolu tra viaj bankaj ŝtatoj - ne nur divenu. Iuj bonaj kategorioj por komenci estas:

• Loĝado (lupagaj, hipotekaj, komunaj impostoj, asekuroj, utilaj kaj interretaj fakturoj);
• Aŭto aŭ publika transporto (por aŭto ĉi tio povus inkluzivi benzinon, asekuron, imposton aŭ monatajn pagojn se vi havas pagplanon);
• Nutraĵoj;
• Infanzorgado, familiaj kostoj aŭ edukado;
• Telefona kontrakto;
• Abonoj (Amazon, Netflix, Spotify, ktp);
• Kreditkarto aŭ "pagi poste" pagojn, se aplikeblas;
• Luksaĵoj (vojaĝoj, butikumado, manĝado kaj trinkado eksteren).

Vidi la nombrojn povas esti malfacile, sed vi havos pli bonan ideon pri kiom strikta kaj kiel afabla vi povas esti en la neesencaj lokoj. Eble la 10 £ por televidaj abonoj povus iri aliloke; eble vi elspezas pli pri transporto dum ni moviĝas denove. 

Donu prioritaton al viaj pagoj. Se vi havas plurajn ŝuldojn, eksciu, kie vi amasigas la plej multajn interesojn, kaj fokusu unue repagi tion. 

Rekuperu monon

Iuj kompanioj ofertas rabatojn pri ĉiutagaj kostoj, kiel ekzemple aŭta asekuro dum homoj veturas malpli. Vi eble trovos, ke vi rajtas repagi monon, se vi perdis monon per transportaj pasoj pro limigita vojaĝo. 

Aliri vian interretan konton en ĉi tiuj retejoj aŭ telefoni al ilia kontaktlinio estas kutime la plej bona maniero fari ĉi tion, ĉar ili verŝajne ne postkuros vin pri ĝi. 

Eble ankaŭ vi povos postuli postan imposton se vi estis devigita labori hejme kiel rezulto de limigoj - eĉ se nur dum unu tago. 

Certigu, tamen, esti konscia pri fraŭdoj. Bedaŭrinde, ĉi tio estas ĉefa tempo por ke skamistoj profitu. Civitana Konsilo havas pliajn informojn pri la plej oftaj falsaĵoj aperintaj dum la lasta jaro, kaj kiel ekvidi ilin. 

Estu bonkora

Foje simple ne ekzistas rapida solvo al viaj zorgoj. La postlasaĵo de tia situacio estas unu, kiun neniu el ni iam spertis, do, neeviteble, vi ne havos tutan kontrolon pri postŝlosila vivo. 

Ĉi tie eniras kulpo. Pliigitaj laborhoroj por kompensi ŝuldon povus lasi vin mallonga por tempo kun amikoj aŭ partneroj. Ŝajne senfina laboroserĉo povus sentigi vin fari ion malĝustan. Elirante el tutmonda pandemio por vidi viajn amikojn aspekti pli kapablaj, pli riĉaj kaj pli plenumitaj ol antaŭe ... bonege, sed eble ne vi.

Estas grave memori, ke via valoro ne kuŝas en via kapablo labori aŭ pagi luksajn aferojn. Vi ne riproĉus amikon pro monaj zorgoj, do provu ne fari la samon al vi mem. 

Vi estas la prioritato

Provu asigni kiom da tempo vi povas por fokusiĝi nur al vi mem. Pasigu bonkvalitan tempon kun vi tiel, kiel vi farus kun amiko - permesu al vi vian plenan atenton en tiu tempo, eĉ se nur dum dek minutoj. 

Faru vian eblon konservi vian ĉiutagan rutinon, kaj certigu, ke vi sufiĉe leviĝas, manĝas kaj iras eksteren. Traktoj bonas - sed atentu vian konsumadon kaj elspezadon de alkoholo. Ĉi tiuj eble ŝajnas bagatelaj, sed ili estas oftaj spiralaj kondutoj eĉ por feliĉaj kaj bonaj homoj dum malfacilaj tempoj. Se vi sentas, ke malfacilas ĉesi, parolu kun fidinda persono aŭ unu el la helpfontoj sube. 

Se vi luktas

Financa angoro povas havi grandegajn efikojn al nia ĉiutaga vivo. Kvankam multaj el ni estas en la sama boato, vi ne devas senti, ke vi nur devas daŭrigi ĝin. Male al ĝeneraligita angoro, ĝi havas specifan kaŭzon, kio signifas, ke ĝi devas esti prilaborata alimaniere.

Paŝo Ŝanĝo estas karitato, kiu ofertas senpagajn, spertajn ŝuldajn konsilojn al iu ajn. Ilin atingeblas ĉe sia retejo, ĉe sia telefona helplinio ĉe 0800 138 1111. 

Monhelpanto Mona Navigilo-Ilo estas personigita financa servo, kie vi povas lerni kiel resti sur viaj fakturoj dum la pandemio, kaj trovi ekstran subtenon. 

Se vi havas problemojn kun dunganto aŭ monon, al kiu vi rajtas, Civitana Konsilo povas helpi. 

Por senpaga, konfidenca parolanta servo, Samaritanoj povas oferti rimedojn por via mensa sano - aŭ ili povas simple esti aŭskultanta orelo se vi preferas. Ili estas unu el la plej grandaj antaŭzorgo pri memmortigo kaj subtenas bonfaradojn en Britio. Ili ankaŭ havas programon, kie vi povas spuri vian humoron, disvolvi sekurecan planon kaj aliri bonfartajn rimedojn kaj agadojn por helpi vin elteni. 

Feliĉe, financa angoro povas pasi dum via situacio pliboniĝas, sed ĝi devas ĉiam esti traktita por teni vin bone kaj survoje. La rimedoj supre estas senpagaj uzeblaj 24/7, sed vi ankaŭ povas kontakti vian kuraciston se vi konstante maltrankviliĝas aŭ malfacile eltenas. Se vi estas en Britio kaj maltrankvilas pri via tuja sano, telefonu al NHS Direct ĉe 111.